Ferienyoga in der Zeit von 2.7. - 6.7.2018
(Zeitliche Änderungen sind ebenfalls mit den Angemeldeten individuell verhandelbar)
(Zeitliche Änderungen sind ebenfalls mit den Angemeldeten individuell verhandelbar)
Tagesablauf:
11.30 - 13.00 Uhr Yoga (aktiv)
14.00 - 16.00 Uhr Programm *
16.00 - 17.00 Uhr yogische Teepause mit indischen Leckereien*
17.30 - 19.00 Yoga (entspannt)
Programm:
- Mandalas (Yantras) - Meditatives malen
- Lachyoga, Meditation
- indisch Kochen
- indisch Kochen
- Mantrasingen mit Klanginstrumenten
(das Erlernen von Gitarrenakkorden kann dein Singen bereichern)
(das Erlernen von Gitarrenakkorden kann dein Singen bereichern)
- yogische Tricks und Kniffe zur Bewältigung des Alltags
- Akupressurpunkte und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
- Akupressurpunkte und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
- Gesundheitstipps, gesunde Ernährung
- Umgang mit unangenehmen Gefühlen
*Die Teilnahme am Programm ist, mit Einwilligung der Eltern, freiwillig. Die Yoga-Zeiten sind verbindlich (in Ausnahmefällen individuell verhandelbar).
- Umgang mit unangenehmen Gefühlen
*Die Teilnahme am Programm ist, mit Einwilligung der Eltern, freiwillig. Die Yoga-Zeiten sind verbindlich (in Ausnahmefällen individuell verhandelbar).
Kosten: 120 €
Ihr bekommt am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkassen-Rückerstattung
(Anmeldung direkt bei Kursleiterin Franca Diaczek
(Anmeldung direkt bei Kursleiterin Franca Diaczek
Teenager-Yoga in Jena
(Alter der Teilnehmer: 10 bis 19 Jahre)
Mit hohen schulischen Anforderungen stehen bereits Jugendliche unter großem Druck. Die enorme Auswahl von Computerspielen, sowie das unablässige Einströmen von Medien, und deren zunehmender Gebrauch, sorgen für Ablenkung vom empfundenen Leistungsdruck. Leider kann das Gehirn hierbei nicht abschalten, sondern wird noch mehr reizüberflutet.
Da alles, was auf uns einströmt, von unserem Gehirn auch verarbeitet werden will, benötigt der Geist Ruhe, welche man kaum noch auszuhalten vermag. Yoga beinhaltet sehr einfache Techniken zum Abschalten und zur Entschleunigung unserer Gedanken. Durch Bewegung entsorgt sich Überschüssiges aus dem Kopf. Entspannung geschieht einfach, weil der Druck endlich nachlässt.
Diese entstandene innere Ruhe wirkt sehr wohltuend. Du bekommst wieder Kontakt mit dir selbst. Wie neu getankt werden Kopf und Körper plötzlich wieder leistungsfähig.
Nimm dir eine Auszeit vom Schulstress, Gruppenzwang und Leistungsdruck mit Übungen zur Konzentration auf Körper, Atem und der ersehnten inneren Ruhe. In diesem Kurs lernst du (z.T. spielerisch) die Achtsamkeit auf deine eigene Körperhaltung und Umsicht mit anderen, in einigen Partnerübungen.
Du erhältst Techniken im Umgang mit unangenehmen Gefühlen zur Steigerung von Selbstwert-, Konzentration und Körpergefühl und kannst diese zur Befreiung von Unsicherheiten, Ängsten und emotionalen Druck in deinem Alltag nutzen.
Schenke dir innere, wie äußere Stärke, Gesundheit, Wohlbefinden, Energie und Glaube an dich selbst - für deine eigene positive Weltsicht im Jetzt und Hier und eine lebensbejahende Zukunft.
